Trčanje ne poznaje sezonu! Iako jesenska kiša i zimska jutra mogu odbiti, pravi trkači znaju da je kretanje na svježem zraku najbolji način za poboljšanje raspoloženja i kondicije – bez obzira na vrijeme. A s dobrim slojevima... ne postoji loše vrijeme, samo loše oblačenje!

Zašto se isplati trčati u jesen i zimu?
✔️ Jačaš imunitet
✔️ Boriš se protiv jesenske i zimske depresije
✔️ Trošiš više kalorija nego ljeti
✔️ Manje je ljudi na stazama
✔️ Dobivaš unutarnju “toplinu” – stvarno!
A osim toga: ništa ne budi kao svježe jutro i par kilometara uz omiljenu glazbu. Kava može pričekati.

Što odjenuti za jesensko i zimsko trčanje?

1. Slojevi su osnova

Prvi sloj (termo) – odvodi vlagu

Drugi sloj (izolacijski) – hoodie ili lagani flis

Treći sloj (zaštitni) – vjetrovka ili trkačka jakna

2. Hlače ili tajice za trčanje
Tople, rastezljive, udobne.

3. Kapa, traka, rukavice
Najviše topline gubi se preko glave i ruku.

4. Tenisice s dobrom potplatom
U jesen blato, zimi klizavo – prijanjajući potplat je nužan.

5. Reflektirajući elementi ili čeona lampa
Budi vidljiv!

Jesenski trkač izgleda kao luk – ali s kondicijom!
Malo slojeva, para iz usta, ali zadovoljstvo zajamčeno. A blato? To je medalja za odrasle!

Sažetak:
I zimi se trči – treba ti samo dobro oblačenje i malo motivacije. Zdravlje, energija i dobro raspoloženje su sigurni. A najvažnije: nema komaraca!